반응형 관절좋은음식1 관절 연골에 좋은 음식 간단하게 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 관절 연골 건강을 지키기 위해 중요한 음식들을 알아보려고 합니다. 관절은 우리 몸의 움직임을 도와주는 중요한 부분이지만 연령과 활동 수준에 따라 연골 손상과 염증이 발생할 수 있습니다. 다행히도 우리가 먹는 음식을 통해 관절 연골을 지원하고 보호할 수 있는 영양소가 있습니다. 그럼 함께 알아볼까요? 1. 생선 생선은 관절 건강에 매우 중요한 음식 중 하나입니다. 특히, 연어, 참치, 고등어 등은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 관절 염증을 줄이고 연골 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 생선에는 단백질과 비타민 D도 풍부하게 포함되어 있어 관절 건강을 위한 필수 영양소를 공급해 줍니다. 2. 과일과 채소 색이 선명하고 다양한 과일과 채소는 항산화 작용.. 2023. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
