반응형 노인기력회복에좋은음식1 노인 기력회복에 좋은 음식 노인들은 기력과 체력이 저하되는 경향이 있습니다. 그러나 올바른 식단과 영양소가 풍부한 음식을 선택한다면 노인들의 기력 회복을 도울 수 있습니다. 이번 블로그 원고에서는 노인 기력 회복에 도움을 주는 다양한 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질: 노인들은 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 회복하는 데 도움을 주며, 기력을 향상시키는 데에도 중요한 역할을 합니다. 노인들은 닭 가슴살, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등의 고단백 식품을 섭취할 수 있습니다. 2. 곡물 및 섬유질: 곡물은 에너지의 주요원으로 작용하며 섬유질은 소화를 돕고 영양소 흡수를 개선합니다. 통곡물, 귀리, 귀리 가루, 견과류, 씨앗 등을 포함하는 식사는 에너지를 공급하고 소화를 원활하게 합니다. 3. 과일과 채소: .. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
