반응형 발목인대늘어났을때치료방법1 발목 인대 늘어났을때 치료방법 발목 인대 늘어났을 때는 일상 생활에서 흔히 발생하는 상해 중 하나입니다. 인대는 관절을 지지하고 안정성을 유지하는 중요한 조직입니다. 인대가 늘어나면 발목의 안정성이 감소하고 통증과 부종이 발생할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 발목 인대 늘어남의 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 휴식과 얼음치료 부상 후 즉시 휴식을 취하세요. 무리한 활동을 피하고 발목을 휴식시킵니다. 부상 부위에 얼음을 적용하세요. 얼음은 통증 완화와 부종 감소에 도움을 줍니다. 15~20분 간격으로 3~4회 적용합니다. 2. 압박과 높이 올리기 발목을 보호대를 사용하여 감싸주세요. 이는 부종을 줄이고 안정성을 제공합니다. 피해 부위를 가능한 높이 올려놓으세요. 발목을 쿠션이나 베개 등으로 높이 올리는 것이 도움이 됩니.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
