반응형 운동을 해도 몸무게가 줄지 않는 이유1 운동을 해도 몸무게가 줄지 않는 이유 운동 후 몸무게가 늘었어요 다이어트를 위해 운동을 시작하면서 많은 사람들이 기대하는 것 중 하나는 몸무게 감소입니다. 그러나 운동을 하더라도 몸무게가 줄지 않거나 오히려 늘어버리는 경우가 있습니다. 이 현상은 다이어트를 진행하는 사람들에게 큰 스트레스 요인이 될 수 있으며, 이 글에서는 그 이유와 대처 방법을 살펴보겠습니다. 운동을 해도 몸무게가 줄지 않는 이유 1. 근육량 증가 첫 번째 이유로 운동을 통해 근육량이 증가할 수 있습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높아서 같은 무게라도 부피가 작아보입니다. 따라서 근육량이 늘면 몸무게는 증가할 수 있지만, 체지방은 줄어들 수 있습니다. 2. 체수분 변화 두 번째 이유는 체수분의 변화입니다. 운동을 하면서 땀을 많이 흘리거나 수분을 많이 섭취할 경우 체수분이 변동할 수 있습니다. 체수분.. 2023. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
