반응형 변비에좋은과일1 변비에 좋은 채소 과일 야채 궁금해요 변비는 대장 내의 배설물이 움직이지 않아 대변이 굳어지는 상태를 말합니다. 변비는 소화불량, 운동부족, 식이섬유 부족 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 변비를 예방하고 치료하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 변비에 좋은 과일들입니다. 1. 배 배는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 특히 배의 껍질에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어, 배를 껍질까지 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 배에는 소화를 돕는 효소가 함유되어 있어 변비 완화에도 도움을 줍니다. 2. 복숭아 복숭아도 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 복숭아에는 칼류이노이드와 베타카로틴 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 대장건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 3. 블.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
