반응형 블루베리먹는법1 블루베리 효능 먹는법 당뇨 혈당지수 gi지수 당지수 알아보세요 블루베리(Blueberry)는 미국, 캐나다, 유럽 등에서 널리 재배되고 소비되는 인기 있는 수퍼푸드(superfood)로 알려져 있습니다. 블루베리는 맛과 영양 가치로 인해 다양한 요리와 음료에 사용되고, 매우 건강한 과일로 꼽히며, 높은 항산화작용을 가지고 있어 다양한 건강 효과를 가져다줍니다. 블루베리는 다양한 영양소로 가득 차 있습니다. 주요 영양소에는 항산화제인 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 미네랄 등이 포함됩니다. 이러한 영양소는 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 1. 눈 건강 개선 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어, 망막 손상을 예방하여 노안이나 백내장 등의 눈 건강 문제를 예방하고 개선하는 효과가 있습니다. 2. 항암 효과 블루베.. 2023. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
