반응형 블루베리부작용1 블루베리 효능 부작용 당뇨 정리했어요 블루베리는 많은 건강상의 이점이 있는 슈퍼푸드입니다. 다양한 영양소와 항산화물질이 풍부하게 들어있어 눈 건강부터 심장 건강, 인지 기능 개선에 이르기까지 다양한 분야에서 효능을 발휘합니다. 1. 항산화 작용 : 블루베리는 안토시아닌, 퀘르세틴 등의 강력한 항산화물질을 함유하고 있어, 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호해주고 염화작용을 억제하여 노화를 예방합니다. 2. 눈 건강 개선 : 블루베리는 안토시아닌을 비롯한 항산화 물질들이 눈에 피해를 입히는 자유 라디칼을 중화시켜 시력을 개선해줍니다. 또한 안구 건강을 위한 비타민 A와 카로틴도 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 심장 건강 개선 : 블루베리에는 심장 건강에 이롭게 작용하는 폴리페놀, 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 들어있습니.. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
